小顔体操をやる前に！
小顔になるための方法として、自宅で行う体操やマッサージなど色々な
ものがあると思います。これらを実行することも大切ですが、それらを
行う前に、日常生活の中で、少し意識すれば小顔になれる方法があります。
それは、ご飯を食べるときです。ご飯を食べるときには両方の歯を
使ってしっかりと噛むということ。実はこれはとても大切な事なのです。
しっかりと噛むことで、両方のアゴの筋肉のバランスを取りながら
鍛えることができるので、二重アゴやたるみを解消していくことに
なるのです。また、ゆっくりご飯を噛んで食べることで満腹中枢が
刺激され、少しの食事量で満腹感を得られることができますので
過食を防ぎ、ダイエットにも効果的です。是非実行してみてください。
では、以上のような点を踏まえた上で、さらに効果があがるような
小顔体操をご紹介してみたいと思います。
まず「あいうえお」という発音を声に出しながら、思いっきり口を
開けて発音するようにしてみましょう。早くやるのではなく、
一言発音するたびに１０?１５秒ほどの時間をかけるような感じで、
ゆっくり発音してみましょう。これをやることにより表情筋を
鍛えることが出来ますので、たるみや二重アゴを解消して
小顔になることができます。
また、別な方法としては、口を閉じた状態で右目を閉じ、右の口の端を
思いっきりあげて５秒間その状態のままとまります。
次に逆も行います。左右行って１セット、
これを５セット行うようにしてみてください。
以上のような体操を行うときには、なるべく鏡の前で確かめながら
行うようにしますと、意識も集中し高い効果が現れると思います。
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